「指を曲げると、カクンとなる」
「朝、指が伸びない」
「指が痛くて、ペットボトルの蓋が開けられない」
ばね指（腱鞘炎）でお困りではありませんか？
ばね指は、中高年の女性、介護職・看護職、
パソコン作業が多い方に多く見られる症状です。
鍼灸達仁堂は、神戸市東灘区魚崎で、
ばね指に対する鍼灸施術を行っている鍼灸院です。
※鍼灸施術の効果には個人差があります
※当院は医療機関ではありません
※ばね指がある場合は、まず整形外科を受診してください
まず整形外科を受診してください
ばね指がある場合、まず整形外科を受診することが重要です。
【整形外科で確認すべきこと】
- ばね指（腱鞘炎）の診断
- 重症度の確認
- 他の疾患との鑑別
整形外科で診断を受けた上で、
鍼灸を検討することをお勧めします。
ばね指とは
ばね指とは、指を曲げ伸ばしする時に、
「カクン」と引っかかる症状です。
【ばね指の主な症状】
- 指を曲げると、カクンとなる
- 朝、指が伸びない
- 指の付け根が痛い
- 指が腫れている
- 指が曲がったまま伸びない
【ばね指が起こる仕組み】
指を動かす腱（けん）が、腱鞘（けんしょう）という
トンネルを通っています。
腱鞘炎になると、腱が腫れて、
腱鞘を通りにくくなります。
無理に通ると、「カクン」と引っかかります。
これが「ばね指」です。
【ばね指が起こりやすい指】
- 親指
- 中指
- 薬指
複数の指に起こることもあります。
ばね指の原因
ばね指の原因は、さまざまです。
【1. 使いすぎ】
- パソコン作業
- スマホの使いすぎ
- 編み物
- 楽器の演奏
- 介護職・看護職（利用者さんを支える）
【2. 中高年の女性】
- 更年期以降に多い
- ホルモンバランスの変化
【3. 糖尿病】
- 糖尿病の方は、ばね指になりやすい
【4. 妊娠・出産後】
- ホルモンバランスの変化
- 育児での手の使いすぎ
【5. その他】
- リウマチ
- 透析
これらが複合的に関わり合って、
ばね指が起こります。
介護職・看護職に多いばね指
介護職・看護職の方は、ばね指になりやすいです。
【理由】
- 利用者さんを支える
- 移乗介助
- 体位変換
- 力仕事が多い
「仕事だから仕方ない」と我慢している方が多いですが、
放置すると、指が曲がったまま伸びなくなる可能性があります。
早めのケアが重要です。
→ [介護職・看護職の方へ]
鍼灸のアプローチ
鍼灸では、ばね指に対して以下のようなアプローチを行います。
【1. 手・前腕の筋肉の緊張をゆるめる】
ばね指は、手だけでなく、前腕の筋肉も関係しています。
前腕の筋肉に鍼を刺すことで、
筋肉の緊張がゆるみ、痛みが和らぐことがあります。
【2. 指の付け根へのアプローチ】
指の付け根（腱鞘）周辺に、
刺さない鍼（鍉鍼）や温灸器でアプローチします。
【3. 血流を改善する】
筋肉の緊張がゆるむと、血流が改善され、
回復が早まることがあります。
【4. 全身のバランスを整える】
東洋医学の考え方に基づき、
手足のツボにもアプローチします。
※鍼灸施術の効果には個人差があります
鍼灸達仁堂でのばね指施術
当院では、以下の流れでばね指の施術を行います。
【1. 問診】
- いつから指が痛いか
- どの指が痛いか
- 職業（手を使う仕事か）
- 生活習慣
- 整形外科の診断結果（あれば）
【2. 視診・触診】
指の動きを確認し、
どの部位が痛むかを絞り込みます。
【3. 鍼灸施術（30分）】
- 前腕の筋肉への鍼
- 手の筋肉への鍼
- 足にある、全身の筋肉に効く経穴を用いての運動鍼
- 指の付け根への刺さない鍼（鍉鍼）
- 温灸器
【4. 施術後のセルフケア指導】
- 手のストレッチ
- 使いすぎを避ける方法
- テーピング（必要に応じて）
※当院は医療機関ではありません
※診断・治療行為は行いません
施術後にこんなことをおっしゃる方がいます
施術後、以下のような変化を感じる方がいらっしゃいます。
✅ 指の引っかかりが減った
✅ 痛みが和らいだ
✅ 手が動かしやすくなった
✅ 朝の指の硬さが楽になった
※効果には個人差があります
※1回で改善する方もいれば、数回の施術が必要な場合もあります
こんな症状はすぐに医療機関へ
以下のような症状がある場合は、すぐに整形外科を受診してください。
⚠️ 指が曲がったまま伸びない
→ 重症のばね指、手術が必要な可能性
⚠️ 手首・指が腫れて、熱を持っている
→ 感染症の可能性
⚠️ 複数の関節が痛い
→ リウマチの可能性
⚠️ 指の変形がある
→ リウマチ、変形性関節症の可能性
これらの症状がある場合、
鍼灸ではなく、すぐに医療機関を受診してください。
医療機関との使い分け
【整形外科での治療】
- 診断
- ステロイド注射
- 固定（装具）
- 手術（重症の場合）
【鍼灸での施術】
- 整形外科で「ばね指」と診断された場合
- 筋肉の緊張をゆるめる
- 血流を改善する
- 痛みを和らげる
【併用も可能】
整形外科での治療と、鍼灸を併用することも可能です。
むしろ、整形外科での診断結果を拝見することで、
より安全で適切な施術が可能になります。
ばね指予防の日常ケア
ばね指を予防・改善するために、
日常生活で以下のことを意識してみてください。
【1. 手のストレッチ】
- 指を反らすストレッチ
- 手首を回す
- 前腕のストレッチ
【2. 使いすぎを避ける】
- パソコン作業の合間に休憩
- スマホの使いすぎに注意
- 重いものを持ち続けない
【3. 手を温める】
- 手を冷やさない
- 冬は手袋を使う
- 温かいタオルで温める
【4. 正しい手の使い方】
- 手首を曲げすぎない
- 指だけで持たない
- 手のひら全体で持つ
【5. テーピング】
整形外科や薬局で、ばね指用のテーピングを購入できます。
※これらは予防・改善のための一般的なアドバイスです
※症状がひどい場合は、医療機関を受診してください
他の症状でお悩みの方へ
ばね指以外にも、以下のような症状でお悩みの方は、
それぞれのページをご覧ください。
【肩・首の症状】
→ [肩こりに鍼灸という選択肢]
→ [五十肩（肩関節周囲炎）と鍼灸]
【腰の症状】
→ [腰痛に鍼灸という選択肢]
【膝の症状】
→ [膝の痛みに鍼灸という選択肢]
【介護職・看護職の方】
→ [介護職・看護職の方へ｜体のケアと鍼灸]
→ [症状一覧から探す]
よくあるご質問
Q. ばね指は鍼灸で治りますか？
A. 鍼灸施術の効果には個人差があり、「治る」とは言えません。
整形外科で「ばね指」と診断された場合、
鍼灸で痛みが和らいだとおっしゃる方もいらっしゃいます。
Q. ステロイド注射と鍼灸、どちらがいいですか？
A. どちらが良いということはありません。
ステロイド注射は即効性がありますが、
繰り返すと効果が薄れることがあります。
鍼灸は身体への負担が少ないとされています。
整形外科の先生と相談の上、ご判断ください。
Q. 何回くらいで良くなりますか？
A. 症状や罹患期間によって異なります。
1回で楽になる方もいらっしゃいますし、
数回続けることで変化を感じる方もいらっしゃいます。
Q. 整形外科に通っていますが、併用できますか？
A. はい、可能です。
むしろ、整形外科での拝見することで、
より安全で適切な施術が可能になります。
Q. 介護職ですが、仕事を続けながら治せますか？
A. 使いながら治すのは難しいですが、
痛みを和らげることは可能です。
仕事の合間のストレッチや、テーピングなど、
できることをお伝えします。
→ [よくあるご質問一覧]
【まとめ】
ばね指は、指を曲げ伸ばしする時に
「カクン」と引っかかる症状です。
中高年の女性、介護職・看護職、
パソコン作業が多い方に多く見られます。
まず整形外科を受診し、診断を受けてください。
整形外科で「ばね指」と診断された場合、
鍼灸が選択肢の一つになります。
鍼灸達仁堂では、
手・前腕の筋肉の緊張をゆるめ、痛みを和らげ、
セルフケア指導を行っています。
整形外科との併用も可能です。
まずはお気軽にご相談ください。
ご予約
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⚠️ 当日・前日夜からのご予約は必ずお電話で
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営業日：月曜・金曜・土曜
営業時間：9:30〜21:00
料金：30分コース 3,000円（税込）
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【監修者情報】
この記事は、以下の資格を持つ鍼灸師が監修しています。
田合 仁（たごう ひとし）
鍼灸達仁堂 院長
保有資格：
- はり師（国家資格）
- きゅう師（国家資格）
- 介護福祉士（国家資格）
- 介護予防運動指導員
経歴：
- 介護職：3年以上
- 機能訓練指導員：3年以上（延べ1,000名以上の高齢者ケア）
【免責事項】
当院の施術は医療行為ではありません。
診断・治療・治癒を目的としたものではなく、
医療機関での受診が必要と判断される場合は、
そちらをご案内することがあります。
鍼灸施術の効果には個人差があります。