「朝、顔を洗おうとしたら、腰が…」
「重いものを持った瞬間、ギクッと」
「痛くて動けない」
ぎっくり腰でお困りではありませんか？
ぎっくり腰は、多くの場合、数日〜2週間程度で自然に治りますが、
痛みがつらい、早く治したいという方に、
鍼灸という選択肢があります。
鍼灸達仁堂は、神戸市東灘区魚崎で、
ぎっくり腰に対する鍼灸施術を行っている鍼灸院です。
※鍼灸施術の効果には個人差があります
※当院は医療機関ではありません
ぎっくり腰とは
ぎっくり腰とは、急に腰に激しい痛みが起こる状態です。
【ぎっくり腰の主な症状】
- 突然の激しい腰痛
- 動けない、立てない
- 前かがみになれない
- 咳やくしゃみで痛む
- 寝返りが打てない
【ぎっくり腰のきっかけ】
- 重いものを持った
- 朝、顔を洗おうとした
- くしゃみをした
- 中腰で作業した
- 何もしていないのに突然
多くの場合、数日〜2週間程度で自然に治ります。
【重要】こんな症状はすぐに病院へ
ぎっくり腰と思っていても、以下のような症状がある場合は、
すぐに整形外科を受診してください。
⚠️ 両足の痺れ・脱力
⚠️ 排尿・排便障害（尿が出ない、便が出ない、失禁）
→ 馬尾症候群の可能性（緊急手術が必要な場合あり）
⚠️ 発熱を伴う腰痛
→ 感染症の可能性
⚠️ じっとしていても痛い（夜間痛）
→ 腫瘍、感染症の可能性
⚠️ 転倒・事故後の腰痛
→ 骨折の可能性
⚠️ 体重減少を伴う腰痛
→ 腫瘍の可能性
これらは「レッドフラッグ」と呼ばれる危険な症状です。
普通のぎっくり腰ではなく、緊急性の高い疾患の可能性があります。
→ [レッドフラッグについて詳しく]
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰の原因は、さまざまです。
【1. 筋肉の疲労】
- 長時間の同じ姿勢
- 重労働
- 運動不足
【2. 腰への急激な負荷】
- 重いものを持った
- 急に体をひねった
【3. 冷え】
- 体が冷えていると、筋肉が硬くなる
- 冬に多い
【4. ストレス】
- 精神的なストレス
- 睡眠不足
【5. 姿勢の悪さ】
- 猫背
- 反り腰
これらが複合的に関わり合って、
ぎっくり腰が起こります。
鍼灸が対応できるぎっくり腰
以下のようなぎっくり腰であれば、
鍼灸が選択肢の一つになります。
【鍼灸が対応できるぎっくり腰】
✅ 急に腰が痛くなった
✅ 両足の痺れ・脱力はない
✅ 排尿・排便障害はない
✅ 発熱はない
✅ 早く楽にしたい
※レッドフラッグ（危険な症状）がないことが前提です
鍼灸のアプローチ
鍼灸では、ぎっくり腰に対して以下のようなアプローチを行います。
【1. 腰周りの筋肉の緊張をゆるめる】
ぎっくり腰で緊張した筋肉に鍼を刺すことで、
筋肉の緊張がゆるみ、痛みが和らぐことがあります。
【2. お尻（臀筋）へのアプローチ】
腰痛の原因は、腰だけでなく、お尻の筋肉にもあります。
【3. 血流を改善する】
筋肉の緊張がゆるむと、血流が改善され、
回復が早まることがあります。
【4. 痛みを和らげる】
鍼灸は、痛みが和らぐ場合があります。
【5. 全身のバランスを整える】
東洋医学の考え方に基づき、
手足のツボにもアプローチします。
※鍼灸施術の効果には個人差があります
鍼灸達仁堂でのぎっくり腰施術
当院では、以下の流れでぎっくり腰の施術を行います。
【1. 問診】
- いつから腰が痛いか
- どんな動作で痛むか
- 両足の痺れ・脱力の有無
- 排尿・排便障害の有無
- 過去のぎっくり腰の経験
【2. 整形外科徒手検査】
腰の動きを確認し、
- 普通のぎっくり腰か
- 椎間板ヘルニアか
- 馬尾症候群か
- レッドフラッグか
を鑑別します。
※レッドフラッグが疑われる場合は、
施術を行わず、医療機関への受診をお勧めします
【3. 鍼灸施術（30分）】
- 腰周りの筋肉への鍼
- お尻（臀筋）への鍼
- 手足のツボへの鍼
- お灸（温灸器）
鍼が苦手な方には、刺さない鍼（鍉鍼）や温灸器での施術も可能です。
【4. 施術後の確認】
腰の動きを再確認し、変化を一緒に確認します。
※当院は医療機関ではありません
※診断・治療行為は行いません
施術後にこんなことをおっしゃる方がいます
施術後、以下のような変化を感じる方がいらっしゃいます。
✅ 腰の痛みが和らいだ
✅ 少し動けるようになった
✅ 前かがみが楽になった
✅ 寝返りが打ちやすくなった
✅ 体全体がリラックスした
※効果には個人差があります
※1回で改善する方もいれば、数回の施術が必要な場合もあります
医療機関との使い分け
【整形外科での治療】
- レントゲン・MRI検査
- 痛み止め（内服・注射）
- 湿布
- コルセット
【鍼灸での施術】
- 筋肉の緊張をゆるめる
- 血流を改善する
- 痛みを和らげる
【併用も可能】
整形外科での治療と、鍼灸を併用することも可能です。
むしろ、整形外科での診断結果を拝見することで、
より安全で適切な施術が可能になります。
ぎっくり腰の時の注意点
【やってはいけないこと】
❌ 無理に動く
❌ 重いものを持つ
❌ 長時間の入浴
❌ 激しいマッサージ
【やったほうがいいこと】
✅ 安静にする（ただし、動ける範囲で動く）
✅ 腰を冷やさない
✅ 痛くない範囲で軽いストレッチ
✅ 横向きに寝る（膝を曲げる）
【急性期（2〜3日）】
安静が基本ですが、完全に動かないのも良くありません。
痛くない範囲で、少しずつ動きましょう。
【回復期（4日目以降）】
痛みが和らいできたら、徐々に活動量を増やします。
無理のない範囲で、普段の生活に戻していきましょう。
※これらは一般的なアドバイスです
※症状がひどい場合は、医療機関を受診してください
ぎっくり腰を繰り返さないために
ぎっくり腰は、繰り返しやすい症状です。
予防のために、日常生活で以下のことを意識してみてください。
【1. 正しい姿勢】
- 猫背を避ける
- 反り腰を避ける
- デスクワークの姿勢に注意
【2. 正しい持ち上げ方】
- 膝を曲げて、腰を低くする
- 荷物に近づく
- 腕の力だけで持ち上げない
【3. 適度な運動】
- ウォーキング
- ストレッチ
- 腹筋・背筋の筋力トレーニング
【4. 冷やさない】
- 腰を温める
- 冬は特に注意
【5. ストレス対策】
- 十分な睡眠
- リラックスする時間を作る
※これらは予防のための一般的なアドバイスです
他の症状でお悩みの方へ
ぎっくり腰以外にも、以下のような症状でお悩みの方は、
それぞれのページをご覧ください。
【腰の症状】
→ [腰痛に鍼灸という選択肢]
【肩・首の症状】
→ [肩こりに鍼灸という選択肢]
→ [五十肩（肩関節周囲炎）と鍼灸]
【危険な症状】
→ [こんな症状はすぐに病院へ｜レッドフラッグ]
→ [症状一覧から探す]
よくあるご質問
Q. ぎっくり腰は鍼灸で治りますか？
A. 鍼灸施術の効果には個人差があり、「治る」とは言えません。
多くのぎっくり腰は、数日〜2週間程度で自然に治ります。
鍼灸で早く楽になったとおっしゃる方もいらっしゃいます。
Q. ぎっくり腰になってすぐに施術を受けられますか？
A. はい、可能です。
ただし、空き状況によりますので、まずはお電話でご確認ください。
レッドフラッグ（両足の痺れ・脱力、排尿・排便障害等）が疑われる場合は、
施術を行わず、医療機関への受診をお勧めします。
Q. 何回くらいで良くなりますか？
A. 症状によって異なります。
1回で楽になる方もいらっしゃいますし、
数回の施術が必要な場合もあります。
多くのぎっくり腰は、数日〜2週間程度で自然に治ります。
Q. 整形外科に行くべきか、鍼灸に行くべきか迷っています。
A. 以下のような症状がある場合は、まず整形外科を受診してください：
- 両足の痺れ・脱力
- 排尿・排便障害
- 発熱を伴う
- じっとしていても痛い
普通のぎっくり腰であれば、鍼灸が選択肢の一つになります。
Q. コルセットは使ったほうがいいですか？
A. 急性期（2〜3日）は、コルセットが有効な場合があります。
ただし、長期間の使用は筋力低下につながるため、
痛みが和らいできたら、徐々に外していきましょう。
→ [よくあるご質問一覧]
【まとめ】
ぎっくり腰は、急に腰に激しい痛みが起こる状態で、
多くの場合、数日〜2週間程度で自然に治ります。
ただし、馬尾症候群など、
ぎっくり腰と間違えやすい疾患もあります。
レッドフラッグ（両足の痺れ・脱力、排尿・排便障害等）がある場合は、
すぐに整形外科を受診してください。
普通のぎっくり腰であれば、鍼灸が選択肢の一つになります。
鍼灸達仁堂では、整形外科徒手検査で鑑別を行い、
腰周りの筋肉の緊張をゆるめ、痛みを和らげます。
整形外科との併用も可能です。
まずはお気軽にご相談ください。
ご予約
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⚠️ 当日・前日夜からのご予約は必ずお電話で
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
電話：070-8320-6783
Web予約は前日19時まで。
それ以降は確認が間に合わない場合があります。
[Web予約はこちら（前日19時まで）]
[お電話でのご予約]
営業日：月曜・金曜・土曜
営業時間：9:30〜21:00
料金：30分コース 3,000円（税込）
→ [料金について詳しく]
→ [当院について詳しく]
【監修者情報】
この記事は、以下の資格を持つ鍼灸師が監修しています。
田合 仁（たごう ひとし）
鍼灸達仁堂 院長
保有資格：
- はり師（国家資格）
- きゅう師（国家資格）
- 介護福祉士（国家資格）
- 介護予防運動指導員
経歴：
- 介護職：3年以上
- 機能訓練指導員：3年以上（延べ1,000名以上の高齢者ケア）
【免責事項】
当院の施術は医療行為ではありません。
診断・治療・治癒を目的としたものではなく、
医療機関での受診が必要と判断される場合は、
そちらをご案内することがあります。
鍼灸施術の効果には個人差があります。